อาหารที่ครบ5หมู่ในจานเดียว: อร่อย ประหยัด เป็นมิตรต่อสุขภาพ
อาหารที่ครบ5หมู่ในจานเดียว อาหารที่ครบ5หมู่ในจานเดียว เป็นอาหารที่มีสารอาหารทั้งห้าหมู่ในจานเดียวกัน ประกอบไปด้วย หมวดคาร์โบไฮเดรต, หมวดโปรตีน, หมวดไขมัน, หมวดวิตามินและแร่ธาตุ, และไฟเบอร์อาหาร เมื่อรับประทานอาหารที่ครบ5หมู่ จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อการดำรงชีวิตอย่างสมดุลย์ ทั้งนี้อาหารที่ครบ5หมู่มีผลต่อสุขภาพของเราในหลายด้าน ดังนั้น เราจำเป็นต้องรู้จักอาหารที่ครบ5หมู่ในจานเดียว เพื่อสร้างสุขภาพที่ดีของร่างกาย แนะนำหมวดคาร์โบไฮเดรต หมวดคาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) เป็นหมวดหนึ่งในหมวดสารอาหาร โดยคาร์โบไฮเดรตมีหลายชนิด ซึ่งสามารถหาได้จากแหล่งอาหารต่าง ๆ เช่น ข้าว พืชผัก… Read More »อาหารที่ครบ5หมู่ในจานเดียว: อร่อย ประหยัด เป็นมิตรต่อสุขภาพ